POUR MIEUX-VIVRE TON STRESS

Et défaire tes chaînes ! Retrouve ta liberté, ton équilibre de vie et la confiance en toi en changeant ta relation avec le stress ​🍃​

POUR MIEUX-VIVRE TON STRESS

Et défaire tes chaînes ! Retrouve ta liberté, ton équilibre de vie et la confiance en toi en changeant ta relation avec le stress ​🍃​

Le changement n’est jamais douloureux.

Seule la résistance au changement est douloureuse.

Bouddha

"Le changement n’est jamais douloureux.

Seule la résistance au changement est douloureuse."

Bouddha

TU TE SENS :

🍂 ÉPUISÉ·E

Ton sommeil est de mauvaise qualité, tu n'arrives plus à recharger tes batteries

🍂 CONSTAMMENT IRRITÉ·E

Par le comportement des autres ou encore quand tu perds le contrôle de la situation

🍂 DÉSORGANISÉ·E

Tu n'arrives pas à trouver du temps pour toi, éprouves des difficultés à lâcher prise

🍂 PROCHE DU BURN-OUT

Tes émotions et tes peurs te submergent et tu as du mal à communiquer

TU TE SENS :

🍂 ÉPUISÉ·E

Ton sommeil est de mauvaise qualité, tu n'arrives plus à recharger tes batteries

🍂 CONSTAMMENT IRRITÉ·E

Par le comportement des autres ou encore quand tu perds le contrôle de la situation

🍂 DÉSORGANISÉ·E

Tu n'arrives pas à trouver du temps pour toi, tu éprouves des difficultés à lâcher prise

🍂 PROCHE DU BURN-OUT

Tes émotions et tes peurs te submergent et tu as du mal à communiquer

"ÇA VA PASSER"

Tu t'es probablement déjà dit "ce n'est qu'une mauvaise période, ça va passer". Tu te laisses alors porter par le quotidien à 200 km/h, mais cette boule au ventre revient sans cesse.


À toi, parent épuisé et parfois dépassé par les défis de la parentalité.

À toi, ami·e entrepreneur·e déterminé·e mais souvent déséquilibré·e entre vie personnelle et professionnelle.

À toi, professionnel·le de la santé engagé·e dans la lutte quotidienne pour le bien-être des autres mais délaissant le tien.


Je te comprends, car ce stress permanent que tu ressens, je l'ai ressenti aussi pendant mon burn-out.


Jusqu'à ce que je décide de me prendre en main une bonne fois pour toutes.

"ÇA VA PASSER"

Tu t'es probablement déjà dit "ce n'est qu'une mauvaise période, ça va passer". Tu te laisses alors porter par le quotidien à 200 km/h, mais cette boule au ventre revient sans cesse.


À toi, parent épuisé et parfois dépassé par les défis de la parentalité.

À toi, ami·e entrepreneur·e déterminé·e mais souvent déséquilibré·e entre vie personnelle et professionnelle.

À toi, professionnel·le de la santé engagé·e dans la lutte quotidienne pour le bien-être des autres mais délaissant le tien.


Je te comprends. Ce stress permanent que tu ressens, je l'ai ressenti aussi pendant mon burn-out.


Jusqu'à ce que je décide de me prendre en main une bonne fois pour toutes.


“Le bonheur, c’est un choix.”

David Sandes

ET SI LA SOLUTION, C'ÉTAIT TOI ?

Dans notre monde ultra stimulant, il faut être et avoir "toujours plus".


Nous sommes constamment sollicités pour répondre aux besoins des autres : enfants, responsables, clients, amis, familles ... Mais personne ne nous explique l'essentiel : apprendre à se connaître.


Et pourtant, je suis profondément convaincue que pour changer le monde extérieur, il faut d'abord explorer son monde intérieur.


Alors, comment actionner le changement autour de toi, dans ton environnement, tes relations ?


Je te donne ma clé 🗝️​ : mon accompagnement par la méditation de pleine conscience.


Tu prendras alors conscience de :


tes sensations corporelles,

tes émotions,

tes pensées,

sans les juger comme bonnes ou mauvaises.


Ça te paraît simple ou compliqué ? La réponse est ... 🥁 : ça s'apprend !


Il ne suffit pas d'écouter des podcasts, de regarder des vidéos ou de lire quelques livres sur la pleine conscience.


C'est un bon début, mais cela ne te permettra pas de puiser dans tes propres ressources pour faire face aux situations difficiles de la vie.


Choisir mon accompagnement "Mieux-vivre ton stress" te donnera les clés À VIE pour que tu trouves (enfin) ton équilibre.

Tu n'auras plus besoin de personne, que de toi !

ET SI LA SOLUTION, C'ÉTAIT TOI ?

Dans notre monde ultra stimulant, il faut être et avoir "toujours plus".


Nous sommes constamment sollicités pour répondre aux besoins des autres : enfants, responsables, clients, amis, familles ... Mais personne ne nous explique l'essentiel : apprendre à se connaître.


Et pourtant, je suis profondément convaincue que pour changer le monde extérieur, il faut d'abord explorer son monde intérieur.


Alors, comment actionner le changement autour de toi, dans ton environnement, tes relations ?


Je te donne ma clé 🗝️​ : mon accompagnement par la méditation de pleine conscience.


Tu prendras alors conscience de :


tes sensations corporelles,

tes émotions,

tes pensées,

sans les juger comme bonnes ou mauvaises.


Ça te paraît simple ou compliqué ? La réponse est ... 🥁 : ça s'apprend !


Il ne suffit pas d'écouter des podcasts, de regarder des vidéos ou de lire quelques livres sur la pleine conscience.


C'est un bon début, mais cela ne te permettra pas de puiser dans tes propres ressources pour faire face aux situations difficiles de la vie.


Choisir mon accompagnement "Mieux-vivre ton stress" te donnera les clés À VIE pour que tu trouves (enfin) ton équilibre.


Tu n'auras plus besoin de personne, que de toi !

LE PROGRAMME "MIEUX-VIVRE TON STRESS", C'EST :

LE PROGRAMME "MIEUX-VIVRE TON STRESS", C'EST :

DES PRATIQUES CORPORELLES

Alliant la méditation de pleine conscience, la relaxation, la respiration, mais aussi des exercices en mouvement (pas de résultat sans pratique !)

DES ÉCHANGES BIENVEILLANTS

Un programme collectif de huits séances hebdomadaires, qui te permettra de bénéficier de toute une synergie de groupe avec des dialogues riches, exploratoires, du partage et du soutien.

DES PRISES DE CONSCIENCE

Grâce à ta boîte à outils (audios, supports pédagogiques, petites surprises ...), tu pourras comprendre tes schémas de pensée et les faire évoluer.

UN SUIVI INDIVIDUEL

Un entretien préalable offert 🎁

+ 3 séances de coaching (une séance bilan suivie de deux séances d'approfondissement des pratiques).

UNE TRANSFORMATION

Ayant accompagné plus de 500 personnes dans leur apprentissage, tu bénéficieras de toute mon expérience et donc d'une VRAIE expertise !

DES PRATIQUES CORPORELLES

Alliant la méditation de pleine conscience, la relaxation, la respiration, mais aussi des exercices en mouvement (pas de résultat sans pratique !)

DES ÉCHANGES BIENVEILLANTS

Un programme collectif de huits séances hebdomadaires, qui te permettra de bénéficier de toute une synergie de groupe avec des dialogues riches, exploratoires, du partage et du soutien.

DES PRISES DE CONSCIENCE

Grâce à ta boîte à outils (audios, supports pédagogiques, petites surprises ...), tu pourras comprendre tes schémas de pensée et les faire évoluer.

UN SUIVI INDIVIDUEL

Un entretien préalable offert 🎁

+ 3 séances de coaching à la fin du programme (une séance bilan suivie de deux séances d'approfondissement des pratiques).

UNE TRANSFORMATION

Ayant accompagné plus de 500 personnes dans leur apprentissage, tu bénéficieras de toute mon expérience et donc d'une VRAIE expertise !

PAS À PAS 🍃​

• Semaine 1 : Commencer là où nous sommes

Apprendre à reconnaitre le mode automatique et en sortir intentionnellement

• Semaine 2 : Entrer dans la pratique

Perception et réponses créatives, comment nous voyons les situations

• Semaine 3 : Rencontrer le corps

Conscience du corps et de la respiration dans les moments de stress

• Semaine 4 : Rester présent

Découvrir différentes manières d’être présent et les cultiver

• Semaine 5 : Résistances et réactivité

Qu’est-ce que le stress ? Observer notre réactivité avec curiosité et ouverture

• Semaine 6 : Répondre au stress plutôt que réagir, communiquer autrement

Comment faire face aux situations relationnelles stressantes avec conscience

• Semaine 7 : Pratiquer au quotidien

Cheminer vers l’autonomie

• Semaine 8 : Continuer après …

Comment stabiliser les acquis et continuer après le programme

PAS À PAS 🍃​

• Semaine 1 : Commencer là où nous sommes

Apprendre à reconnaitre le mode automatique et en sortir intentionnellement


• Semaine 2 : Entrer dans la pratique

Perception et réponses créatives, comment nous voyons les situations


• Semaine 3 : Rencontrer le corps

Conscience du corps et de la respiration dans les moments de stress


• Semaine 4 : Rester présent

Découvrir différentes manières d’être présent et les cultiver

• Semaine 5 : Résistances et réactivité

Qu’est-ce que le stress ? Observer notre réactivité avec curiosité et ouverture


• Semaine 6 : Répondre au stress plutôt que réagir, communiquer autrement

Comment faire face aux situations relationnelles stressantes avec conscience


• Semaine 7 : Pratiquer au quotidien

Cheminer vers l’autonomie


• Semaine 8 : Continuer après …

Comment stabiliser les acquis et continuer après le programme

ÇA ARRIVE BIENTÔT ! ⏱️​

ÇA ARRIVE BIENTÔT ! ⏱️​

Je souhaite me consacrer à 100 % à ton accompagnement et c'est pour cette raison que les places sont très limitées

(seulement 5 places !)

00
jours
:
00
heures
:
00
minutes
:
00
secondes

Je souhaite me consacrer à 100 % à ton accompagnement et c'est pour cette raison que les places sont très limitées

(seulement 5 places !)

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QUI-SUIS-JE ? 🦋

Je suis Christelle Normand, coach en Éducation et en Développement personnel

J’ai toujours adoré être contact avec l’humain. Mon souhait de petite fille était de devenir enseignante … Rêve que j’ai réalisé en devenant « maitresse des écoles ».


Puis, au fil des années, j’ai constaté des problématiques grandissantes dans mes classes : violence, troubles de l’attention, difficultés à exprimer les émotions.


Des réflexions ont émergés : comment aider les enfants ? Quel intérêt existe-t-il à mieux accompagner les parents ? Comment vivre la classe plus sereinement ?


Par la suite, je me suis retrouvée confrontée au harcèlement au sein de mon travail. Des années de lutte m'ont conduite au bord de l'épuisement total et du burn-out. C'est dans ce moment sombre que la lumière a émergé, lors d'une consultation avec ma médecin traitante. Elle m'a tendu un CD de méditation de pleine conscience, créé par Christophe André.


Ce fût une révélation, il fallait que je fasse découvrir cette merveilleuse pratique.


J'entame alors une longue reconversion professionnelle, qui débute par la reprise de mes études.


Aujourd'hui, je suis 100% alignée avec mes valeurs et fière d'avoir toutes les clés en main pour te guider vers un mieux-être durable 🍃​

QUI-SUIS-JE ? 🦋

Je suis Christelle Normand, coach en Éducation et en Développement personnel

J’ai toujours adoré être contact avec l’humain. Mon souhait de petite fille était de devenir enseignante … Rêve que j’ai réalisé en devenant « maitresse des écoles ».


Puis, au fil des années, j’ai constaté des problématiques grandissantes dans mes classes : violence, troubles de l’attention, difficultés à exprimer les émotions.


Des réflexions se sont installées : comment aider les enfants ? Quel intérêt existe-t-il à mieux accompagner les parents ? Comment vivre la classe plus sereinement ?


Par la suite, je me suis retrouvée confrontée au harcèlement au sein de mon travail. Des années de lutte m'ont conduite au bord de l'épuisement total et du burn-out. C'est dans ce moment sombre que la lumière a émergé, lors d'une consultation avec ma médecin traitante. Elle m'a tendu un CD de méditation de pleine conscience, créé par Christophe André.


Ce fût une révélation, il fallait que je fasse découvrir cette merveilleuse pratique.


J'entame alors une longue reconversion professionnelle, qui débute par la reprise de mes études.


Aujourd'hui, je suis 100% alignée avec mes valeurs et fière d'avoir toutes les clés en main pour te guider vers un mieux-être durable 🍃​

CE QUE PENSENT MES CLIENT·E·S ⭐​

CE QUE PENSENT MES CLIENT·E·S ⭐​

FOIRE AUX QUESTIONS 💬​

À QUOI SERT L'ENTRETIEN PRÉALABLE OFFERT ❓

L'entretien préalable offert est individuel et permet de faire le point ensemble sur vos objectifs. Il est à réaliser avant la première séance.

EST-CE QUE L'ACCOMPAGNEMENT EST FINANÇABLE PAR LE CPF ❓

Mon accompagnement n'est pas finançable par le CPF, car les démarches administritives sont contraignantes et ne me permettent pas de te proposer un programme adapté à tes besoins tout en restant aligné avec mes valeurs.

PUIS-JE RÉGLER EN PLUSIEURS FOIS ❓

Oui, tu as la possibilité de régler en plusieurs fois lors du paiement : jusqu'à 5 fois sans frais.

AI-JE UNE GARANTIE DE RÉUSSITE ❓

La réussite de cette aventure repose sur ton engagement.


Démarrer le programme “Mieux-vivre ton stress“, c‘est s’engager dans un programme progressif, intensif et participatif. Une assiduité est nécessaire tout le long du dispositif.


Il te faudra :

investir environ 20 minutes par jour dans la pratique méditative guidée ;

intégrer les outils de façon informelle dans ton quotidien ;

et réaliser une forme de journaling orienté visant à soutenir le travail personnel.


Le secret dans le changement d‘habitudes et de schémas est l‘entrainement régulier !

COMBIEN DE TEMPS DURE L'ACCOMPAGNEMENT ❓

Le programme débute le 22 mai à 18h, en distanciel et se terminera le 10 juillet.


Notre rendez-vous hebdomaire sera tous les mercredis à la même heure pendant 8 semaines.


Par la suite, tu bénéficieras d'un coaching en 1:1 :

- nous organiserons ta séance bilan en individuel courant le mois de septembre 2024

- et nous terminerons par deux séances d'approfondissement des pratiques toujours en indivuel que tu pourras utiliser jusqu'à la fin de l'année (décembre 2024).

QUELS SONT TES DIPLÔMES ❓

Un an et demi d’études médicales pour asseoir les bases de la méditation de pleine conscience au service du soin

Formations suivies à l'AMT – Académie Mindful Teaching* :

Facilitatrice en discipline positive, 2022

Programme MECL, pleine conscience autour de l’alimentation, 2022

Éduquer en pleine conscience, 2021

Instructeur de pleine conscience pour adolescents selon la méthode Eline Snel, 2021

Praticienne en Mindfulness – collège de la Pleine Conscience – Biarritz (64), 2020

Instructeur de pleine conscience pour enfants de 5 à 12 ans selon la méthode Eline Snel, 2019

Programme MBSR de 8 semaines, 2019

Module d’approfondissement de la méthode Eline Snel : le dialogue exploratoire, 2019

Formation ateliers philosophiques et méditation – Fondation SEVE, 2019

La gestion mentale au service des apprentissages, 2018

Aider les enfants et les jeunes à grandir en humanité

Les profils EIP, enfants intellectuellement précoces ; association PEB « Pour une Éducation Bien-veillante »

* L’AMT est le centre de formations créé par Eline Snel, auteur du célèbre livre « Calme et attentif comme une grenouille ».

POURQUOI CE PRIX ❓

Le prix du programme regroupe un ensemble d'éléments :


Mes connaissances, fondées sur mes formations et mes diplômes, garantissant un enseignement de qualité ;

Mon expertise, résultant de l'accompagnement de plus de 500 personnes à ce jour, t'assurant un soutien adapté et efficace ;

Ma disponibilité tout au long du programme, t'offrant un suivi personnalisé et réactif ;

Le temps de travail en amont pour préparer chaque séance, assurant un contenu riche et pertinent pour ton développement ;

L'accès à des ressources supplémentaires : audios, dossiers pédagogiques, petites surprises ;

Le suivi post-programme grâce à 3 séances de coaching en 1:1, pour garantir la réussite de tes apprentissages ;

Tous les frais liés au lancement du programme (site internet, communication sur les réseaux sociaux, etc).


Vois cet accompagnement comme un investissement à très long terme plutôt qu'un achat. L'objectif du programme, c'est de te transformer et non de te former !

EXISTE-T-IL DES CONTRE-INDICATIONS ❓

Bien que les pratiques proposées s’adressent à tous, elles sont contre-indiquées dans certains cas :


Dépression en phase aiguë ou état maniaco-dépressif non stabilisé ;

Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels ;

Dissociation, crises de panique récurrentes ;

Troubles psychotiques (hallucinations, délires).


En cas de doute, une discussion avec votre médecin doit valider la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

FOIRE AUX QUESTIONS 💬​

À QUOI SERT L'ENTRETIEN PRÉALABLE OFFERT ❓

L'entretien préalable offert est individuel et permet de faire le point ensemble sur vos objectifs. Il est à réaliser avant la première séance.

EST-CE QUE L'ACCOMPAGNEMENT EST FINANÇABLE PAR LE CPF ❓

Mon accompagnement n'est pas finançable par le CPF, car les démarches administritives sont contraignantes et ne me permettent pas de te proposer un programme adapté à tes besoins tout en restant aligné avec mes valeurs.

PUIS-JE RÉGLER EN PLUSIEURS FOIS ❓

Oui, tu as la possibilité de régler en plusieurs fois lors du paiement : jusqu'à 5 fois sans frais

AI-JE UNE GARANTIE DE RÉUSSITE ❓

La réussite de cette aventure repose sur ton engagement.


Démarrer le programme “Mieux-vivre ton stress“, c‘est s’engager dans un programme progressif, intensif et participatif. Une assiduité est nécessaire tout le long du dispositif.


Il te faudra :

investir environ 20 minutes par jour dans la pratique méditative guidée ;

intégrer les outils de façon informelle dans ton quotidien ;

et réaliser une forme de journaling orienté visant à soutenir le travail personnel.


Le secret dans le changement d‘habitudes et de schémas est l‘entrainement régulier !

COMBIEN DE TEMPS DURE L'ACCOMPAGNEMENT ❓

Le programme débute le 22 mai à 18h, en distanciel et se terminera le 10 juillet.


Notre rendez-vous hebdomaire sera tous les mercredis à la même heure pendant 8 semaines.


Par la suite, tu bénéficieras d'un coaching en 1:1 :

- nous organiserons ta séance bilan en individuel courant le mois de septembre 2024

- et nous terminerons par deux séances d'approfondissement des pratiques toujours en indivuel que tu pourras utiliser jusqu'à la fin de l'année (décembre 2024).

QUELS SONT TES DIPLÔMES ❓

Un an et demi d’études médicales pour asseoir les bases de la méditation de pleine conscience au service du soin

Formations suivies à l'AMT – Académie Mindful Teaching* :

Facilitatrice en discipline positive, 2022

Programme MECL, pleine conscience autour de l’alimentation, 2022

Éduquer en pleine conscience, 2021

Instructeur de pleine conscience pour adolescents selon la méthode Eline Snel, 2021

Praticienne en Mindfulness – collège de la Pleine Conscience – Biarritz (64), 2020

Instructeur de pleine conscience pour enfants de 5 à 12 ans selon la méthode Eline Snel, 2019

Programme MBSR de 8 semaines, 2019

Module d’approfondissement de la méthode Eline Snel : le dialogue exploratoire, 2019

Formation ateliers philosophiques et méditation – Fondation SEVE, 2019

La gestion mentale au service des apprentissages, 2018

Aider les enfants et les jeunes à grandir en humanité

Les profils EIP, enfants intellectuellement précoces ; association PEB « Pour une Éducation Bien-veillante »

* L’AMT est le centre de formations créé par Eline Snel, auteur du célèbre livre « Calme et attentif comme une grenouille ».

POURQUOI CE PRIX ❓

Le prix du programme regroupe un ensemble d'éléments :


Mes connaissances, fondées sur mes formations et mes diplômes, garantissant un enseignement de qualité ;

Mon expertise, résultant de l'accompagnement de plus de 500 personnes à ce jour, t'assurant un soutien adapté et efficace ;

Ma disponibilité tout au long du programme, t'offrant un suivi personnalisé et réactif ;

Le temps de travail en amont pour préparer chaque séance, assurant un contenu riche et pertinent pour ton développement ;

L'accès à des ressources supplémentaires : audios, dossiers pédagogiques, petites surprises ;

Le suivi post-programme grâce à 3 séances de coaching en 1:1, pour garantir la réussite de tes apprentissages ;

Tous les frais liés au lancement du programme (site internet, communication sur les réseaux sociaux, etc).


Vois cet accompagnement comme un investissement à très long terme plutôt qu'un achat. L'objectif du programme, c'est de te transformer et non de te former !

EXISTE-T-IL DES CONTRE-INDICATIONS ❓

Bien que les pratiques proposées s’adressent à tous, elles sont contre-indiquées dans certains cas :


Dépression en phase aiguë ou état maniaco-dépressif non stabilisé ;

Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels ;

Dissociation, crises de panique récurrentes ;

Troubles psychotiques (hallucinations, délires).


En cas de doute, une discussion avec votre médecin doit valider la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.


Christelle NORMAND - Coach en éducation et développement personnel - Tous droits réservés

Mentions légales et conditions d'utilisation - Politique de confidentialité et cookies - Conditions générales de vente

Réalisé avec douceur par Laur'Assistante 🌸​


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